三伏天如何排寒湿,三伏天怎么把湿气逼出来
有句俗话叫湿气重，百病生，人身上湿气一重，各种病就都来了，皮肤病也不例外，比如痤疮、皮肤瘙痒、湿疹等皮肤疾病。#品质医声超能团##皮肤健康科普##健康真相馆#
而要想祛湿治病，即将到来的，一年中最热的三伏天就是更好的祛湿时节。只要做到这4个方面，就能很好的祛除体内湿气。
一、避免在这几个时间洗澡
在三伏天里，洗澡可以更我们更舒适，但是在早上起床后洗澡、健身后马上洗澡、深夜里洗澡都会让湿气更容易进入我们的身体，加重体内的湿气。所以更好是避开在这3个时候洗澡。
二、吹空调注意事项
夏季吹空调，比较适宜的温度是26℃以上。室内和室外的温差更好不要超过8℃。因为温差过大的话，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状，严重时甚至可能引发中风等并发症。
同时也不宜在空调房里待太久，要时常出去或开窗透气。
三、多运动
运动可以排汗，这是很好的一个祛湿方式。要是有朋友觉得太热或者太累，也可以选择走路的方式。可以在早晚走走，一般走40分钟或2-3公里最合适。
四、食疗祛湿
有一种夏季吃豆胜过吃肉的说法，这是有一定道理。大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。大家平时可以多喝三豆汤。只要把赤小豆、绿豆和黑豆泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂即可食用。
希望大家能把握住三伏天这个时节，驱寒祛湿，把体内湿气排出，远离湿疹、痤疮以及各种疾病。
@品质医声@芒果医声@红网医声@头条健康情报局
编辑：钟轶
三伏用什么泡脚可除体内湿气,湿气太重三伏晒太阳