猕猴桃枸杞甜粥、养生粥有100种做法。
昨天介绍了简单易学又好喝的保健茶。今天，我为你介绍几种美味的养生粥。几千年来，粥一直为中国人所喜爱，百吃不厌。粥可以调节食欲，增加食欲，补充身体所需的水分。味道鲜美，食用方便，营养丰富，易于消化，真的是保健佳品。
民间养生粥歌是人民的结晶。的智慧和经验，全面总结了各种粥的功效和生动形象。
若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。
粥的美是无穷无尽的，一旦你爱上了，你就可以 不能自拔。
1：山药枸杞粥
材料：山药600克，大米1/2杯，枸杞，冰糖，小葱。
做法：1。大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2.将泡好的大米放入锅中，加5杯水煮沸，改小火煮粥，加入枸杞和山药片一起煮。稍微搅拌一下，炖30分钟。
注意：(我不 我不想加冰糖。It 最后喝的时候倒点桂花也很香！还可以加红糖尝甜粥，女性生理期食用，有调经养颜的功效。
营养成分功效：健脾益胃、助消化。滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
2：皮蛋瘦肉粥
原料：大米1杯，清水10杯，皮蛋1个，瘦猪肉100g，油条1根，韭菜少许。
调料：A淀粉1/2小勺，绍兴味精1/3小勺，鸡粉1小勺。
做法1。大米浸泡30分钟，加水煮沸后转小火45分钟。
2.皮蛋切片，猪肉片用调料A腌制15分钟，油条切段。
3.将皮蛋和猪肉油条放入粥中，加入调料B，煮15分钟至葱花粘住。
营养成分功效：延年益寿，抗肝昏迷，健脾益胃、助消化。滋肾益精，益肺止咳，降血糖。
3：淮山蜂蜜粥
材料：山药30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
做法：1。先将山药去皮洗净。
2.然后将准备好的山药和鸡内金放入水中煮沸，搅拌均匀。
3.最后加入准备好的蜂蜜，边煮边搅拌均匀。
营养成分功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
4：苦瓜薏米粥
材料：苦瓜15克，薏苡仁60克，盐适量。
做法：薏苡仁洗净浸泡数小时。苦瓜洗净，切块。将苦瓜和薏米一起放入高压锅中45分钟，出锅食用时用少许盐调味。
营养成分功效：苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季养生可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
虽然粥的时间比茶长得多，但它一直是养生的好食材。男女老少一年四季都适合。经常食用可以延年益寿，还可以瘦身。可以转发给自己，留着下次给家人做~
适合一个人的养生粥，推荐一款适合夏天养生的粥。